Es braucht keine neue Bürolandschaft, um eine angemessene ergonomische Umgebung zu schaffen. Oft sind es kleine Anpassungen, die unsere Anatomie mit unserem Arbeitsplatz in Einklang bringen.

In einer Broschüre der SUVA erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihren Beschäftigten ein entspanntes Arbeiten zu ermöglichen. Man sollte zum Beispiel folgendes beachten:

– die Positionierung des Bildschirms (Höhe, Neigung und Lichteinfall).

– die individuelle Einstellung von Bürostuhl und -tisch.

– die Platzierung von Tastatur, Maus und Dokumenten.

Oft wissen Mitarbeitende nicht, wie man den Bürostuhl einstellt, um aufrecht und im richtigen Abstand zu Arbeitsfläche und Bildschirm zu sitzen. Häufig wird auch übersehen, dass ein Bürotisch mit wenig Aufwand höhenverstellbar ist. Der Platz unter dem Tisch sollte frei sein und für die Tischhöhe gilt die «Ellbogen-Regel».

Pausen sind wichtig

Wichtig sind Pausen bei der Bildschirmarbeit. Bewegung und gezielte Übungen bringen Abwechslung und Entspannung. Auch die Augen werden vor dem Monitor sehr beansprucht und benötigen regelmässige Entlastung. Brillenträger sollten darauf achten, eine geeignete Bildschirm-Brille zu tragen.

Arbeitgebern wird empfohlen, die Suva-Broschüre im Unternehmen zu verteilen und ihren Mitarbeitenden bewusst zu machen, dass sie selbst erheblich zu einer gesunden Arbeitshaltung am Bildschirm beitragen können.

Die Broschüre ist erhältlich unter suva.ch